สังเกตมั้ยคะ? ว่าถ้าช่วงไหนเรานอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ

ความจำเราจะไม่ค่อยดี อ่านไปแล้วก็ลืมง่าย เบลอๆ งงๆ ก่งก๊ง เอ๋อๆ

นั่นเป็นเพราะอาหารบำรุงสมองเราไม่เพียงพอค่ะ

ใช้สมองเยอะแล้ว อย่าลืมบำรุงสมองกันด้วยนะค้าาา

วันนี้ครูเล็กก็เลยมี "อาหารบำรุงสมองเพิ่มความจำ"

มาฝากน้องๆกันค่าาา

ผักโขม : ช่วยเสริมความแข็งแรงของตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลประสาท แนะนำกินผักโขม 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ไข่ : มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบการทำงาน

ของสมองและความจำ

ช็อคโกแลต : แนะนำเป็นดาร๋กช็อคโกแลต ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองช่วยพัฒาความจำ และยังเหมาะกับคนที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการอ่านหนังสือสอบ เพราะว่าช่วยผลิตสารเอ็นดอร์ฟินและสารเซโทโรนิน ช่วยให้อารมณ์ดี กระปรี้กระเปร่า

ปลา : ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาทู ปลากระพงขาวช่วยบำรุงสมองและเสริมสร้างผนังเซลล์ประสาทในสมองให้แข็งแรง

ผลไม้ตระกูลเบอรรี่ : มีวิตามินและสารอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ประสาทใน “ฮิปโปแคมปัส” ที่ทำหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงต่อความทรงจำและช่วยสูญเสียความทรงจำระยะสั้นด้วย

ด้วยรักและห่วงใยจากครูเล็กจ้าาา